ซิงค์กลูโคเนตดีกว่าสังกะสีจริงหรือ?

สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ช่วยร่างกายในการรักษาบาดแผล รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และสังเคราะห์ DNA หากไม่มีธาตุสังกะสี ร่างกายก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนทานอาหารเสริมสังกะสี มีผลิตภัณฑ์เสริมสังกะสีหลายชนิดให้เลือก ได้แก่ ซิงค์ซัลเฟต กลูโคเนต และซิงค์ซิเตรต ในหมู่พวกเขาผงสังกะสีกลูโคเนตกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในฐานะทางเลือกแทนซิงค์ซัลเฟต

 

เมื่อพูดถึงประสิทธิภาพ กล่าวกันว่าซิงค์กลูโคเนตสามารถดูดซึมได้ดีกว่าซิงค์ซัลเฟต เชื่อกันว่ากำมะถันในซิงค์ซัลเฟตสามารถขัดขวางการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ในทางกลับกัน กลูโคเนตเกี่ยวข้องกับการดูดซึมที่ดีขึ้น จากการศึกษาพบว่าซิงค์กลูโคเนตถูกดูดซึมได้มากเป็นสองเท่าของซิงค์ซัลเฟต นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำว่าสามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าซิงค์ซิเตรต ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าผงซิงค์กลูโคเนตสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าซิงค์ซัลเฟตและซิงค์ซิเตรต

 

ในแง่ของความปลอดภัย ทั้งซิงค์ซัลเฟตและซิงค์กลูโคเนตถือว่าปลอดภัยหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรับประทานสังกะสีซัลเฟตในปริมาณมากอาจมีผลข้างเคียงได้ พบว่าสังกะสีซัลเฟตมากเกินไปอาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน เป็นตะคริว และลดการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ ดังนั้นควรระมัดระวังในการเสริมซิงค์ซัลเฟต

 

จากหลักฐาน สามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าผงซิงค์กลูโคเนตเป็นทางเลือกที่ดีกว่าซิงค์ซัลเฟตในแง่ของการดูดซึมและความปลอดภัย นอกจากนี้ หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณสังกะสีของคุณ สังกะสีกลูโคเนตจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสังกะสีซัลเฟต